Senam Rutin Sore, Aktivitas Fisik Untuk Menjaga Kebugaran Jasmani
Nunukan, ibu ratu Senam mengadakan kegiatan senam Sore yang diikuti oleh ibu Hasnawati dengan rekan – rekannya / ibu – ibu ratu Senam di depan BNI di Kab Nunukan , Provinsi Kaltara , para ibu ratu Senam serta seluruh Masyarakat Nunukan kota dan Tenaga Kerja Honorer dan pegawai di lingkungan di depan BNI Kab Nunukan , setiap Selasa dan Kamis (9/9/2025)
Senam rutin Sore merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para ibu – ibu ratu Senam. Gerakan-gerakan senam Sore bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine
Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup.
Banyak manfaat yang kita dapatkan melalui olahraga senam. Oleh karena itu senam menjadi agenda Senam rutin Sore hari Selasa dan Kamis ,di Kab Nunukan , yang dilakukan pada hari Selasa di setiap bulannya. Menu sore pun disediakan untuk melengkapi keceriaan aktifitas senam setiap Selasa dan Kamis Sore.
tuturx ( Hasnawati ).
